sábado, 5 de março de 2011

Malhar todos os dias faz mal? verdade ou mito?

Malhar todos os dias não faz mal. O que acontece, é que não se deve malhar os mesmos grupos musculares por dias seguidos ex: Malhar peito e biceps na segunda e na terça malhar peito e biceps novamente. O musculo precisa de um tempo para se recuperar, toda vez que malhamos destruimos nossas fibras musculares e para que eles se recuperem é preciso que demos um tempo de descanso. Malhar o mesmo grupo muscular todos os dias pode acabar por lesiona-los e atrofia-los então se você quer ficar grande siga um programa de treinamento que inclua um grupo muscular por dia. Procure uma pessoa instruida no assunto " O seu instrutor " ele vai lhe dar as dicas necessarias para conseguir um corpo legal.

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