sábado, 15 de janeiro de 2011

Comer pão engorda ou não?

O carboidrato, grupo alimentar em que o pão pertence deve ser consumido diariamente, este nutriente é a base da nossa alimentação, pois fornece energia para que possamos realizar as atividades do dia a dia. É errado pensar que para emagrecer é preciso excluir o carboidrato da alimentação, o correto é não exceder na quantidade. Por isso não é preciso deixar de comer pão.O que faz uma pessoa engordar são aqueles maus hábitos alimentares e o sedentarismo. O pão pode ser consumido diariamente desde que seja na quantidade adequada.Quanto ao integral, ele tem vantagens em relação ao pão branco, pois possui fibras em sua composição, que além de colaborar com o bom funcionamento do intestino e ajudar no controle do colesterol e glicemia, proporcionando assim uma maior saciedade. O pão mais escuro é o melhor, pois a sua farinha é menos processada, tendo assim, mais nutrientes benéficos para a nossa saúde.

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